SALUD-NUTRICION-CONTROL DE PESO

Hola mi problema es la localización de grasa abdominal, el resto de mi cuerpo es parejo y no tengo adiposidades localizadas salvo la abdominal, comenzé haciendo ejercicios 3 veces por semana , bebo 3 litros de agua por día pero que dieta deberia seguir, mido 170 y peso 65 kilos desde ya muchas gracias y un beso enorme para todas desde Uruguay

Las dietas son negativas por temporales. Debes aprender a comer.

EL HACER SOLAMENTE DIETA TE LLEVA EL 45% DE TU MUSCULATURA, SE DEBE CONVINAR DIETA CON EJERCICOS CAREDIOVASCULARES , (QUE DUREN UNA HORA , A QUE LOS PRIMEROS VEINTE MINUTOS QUEMAS GLUCOSA SOLAMENTE, LOS ULTIMOS 40 SON LOS IMPORTANTES PARA QUEMAR GRASA A UNA FRECUENCIA DE 140 /170 CARDIACA, POR LO QUE ES BUENO UN PULSOMETRO QUE TE DE TU FRECUENCIA MIENTRAS HACES EJERCICIO PARA SABER QUE ESTAS EN TU FRECUENCIA DE QUEMAR GRASA), Y UNA BUENA ALIMENTACION SANA , CADA CUATRO HORAS PARA ACELERAR EL METABOLISMO, TUS DOS O DOS Y MEDIO LITRO S DE AGUA, Y ESTAR TRANQUILA YA QUE EL ESTRES GENERA CORTISOL, QUE ES LA HORMONA DE EL ESTRES Y NO TE PERM ITE BAJAR DE PESO, SI ERES MUY APRENSIBA VA A SER DIFICIL QUE ELIMINIES LA GRASA ABDOMINAL ,Y NO SE TU EDAD PERO SI ESTAS EN LA MENOPAUSIA SE CONVINA CON LA BAJA DE PREGESTERONA EL CORTISOL Y ES MAS DIFICIL, REVISA CORTISOL EN EL GOOGLE AMIGA BYE .....

GRACIAS ENRRIQUE POR LA AMPLIACION BYE BYE

ES VERDAD QUE NITRILITE ES BUENO PARA BAJAR LA GRASA ACUMULADA EN LA PANZITA? YO MIDO 1,64 Y PESO 68 KILOS TENGO MUCHA PANZA ..CAMINO Y NO BAJO NADA...QUIEN ME PUEDE ASESORAR......

BESOS

Aida

TENGO 48 ANIOS YA NO SOY LA FLACA QUE MI ESPOSO CONOCIO. YA PESO EN LIBRAS 213.5 NO SE CUANTO SEA EN KILOS PERO E ECHO MUCHAS DIETAS LO ULTIMO QUE ESTOY TRATANDO ES 15 DIAS TOMAR UN JUGO QUE CONSISTE EN 1 PINIA O ANANA JUGO ASIDO 1 VASO DE AGUA Y 4 APIOS TODO LICUADO 1VASO EN LA MANIANA Y OTRO EN LA NOCHE HAAAAAAAAA Y TENGO QUE TRAGAR UN DIENTE DE AJO ESO DICEN QUE VAJA LA BARRIGA SERA VERDAD? HASTA QUE NO LO TERMINE NO LO SABRE POR LO PRONTO ME GUSTARIA QUE ME DIERAS TU OPINION ENRIKE Y SINO RECOMENDARME ALGO MUCHAS GRACIAS ESTA AMIGA LILY CHAUUUU

estoy interesada en saber mas del nutrilite, u otro producto, Debo mejorar mi masa muscular, soy delgada pero tengo grasa y agua en acumulacion. Surgio de una impedancia que me hice. gracias GRACIELA

Si quieres obtener resultados duraderos y eficaces, no confíes en las denominadas "dietas milagro". Sólo mediante un cuidadoso estudio de tus hábitos alimenticios y de tus características físicas, así como con un seguimiento personalizado, conseguirás tu objetivo: lograr tu peso recomendado y "no volver a recuperar los kilos perdidos".



Comer de forma equilibrada es muy importante. Los expertos en nutrición recomiendan aumentar el consumo de alimentos de grano entero, legumbres, fruta, verdura y pescado.

Es conveniente evitar los alimentos de repostería, las carnes rojas y las grasas en general.



En definitiva, una dieta equilibrada que permita comer de todo, en las cantidades adecuadas, nos ayudará a sentirnos mejor.

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HOLA GRACIAS POR LA INVITACION ,YO QUIERO SAVER COMO HAGO PARA QUITARME LA PANZA QUE LUCE FEA.GRACIAS MARIATE VENEZUELA.

HOLA OJALA TENGAS EL MILAGRO PARA BAJAR LA PANZA ,Y GRACIAS POR LA INVITACION ,QUIERO SABER Q HACER .MIDO 165 Y PESO 80 KILOS SUFRO DE DIABETES,ARTISTIS REUMATOIDEA X LO TANTO HAGO DIETA PERO LA ASIEDAD ,COMO HAGO MPOR FAVOR UN BESO

¡ HUAOOOO!!!!! MUCHAS GRASIAS POR SUS CONSEJOS MARTA L HERNANDEZ,Y MOISES BRITO LOS BOY A PONER EN PRACTICA LES MANDO UN SALUDO Y TAMBIEN GRASIAS POR ESE CORAZON TAN GRANDE Y POR COMPARTIR SU SABIDURIA CON NOSOTROS QUE DIOS ME LES PREMIE GRANDEMENTE CAHOO

Hola dios lo bendigan! como hago para rebajar la grasas acumulada en el abdomen y la celulites

Moises Brito muchas gracias por tu orientacion, y a la vez dejame felicitarte ,porque se ve que eres una persona muy educada y respetuosa, y aparte de eso se ve que tienes mucho conocimiento, ya que las respuestas que pusiste, son muy acertadas, sigue siendo buena persona, y ayudandonos con tus orientaciones, que Dios te bendiga.